〖壹〗 、保持正确坐姿：在家学习虽较为随意 ，但不能让孩子躺着或睡着学习 。应让孩子端正坐姿 ，坐好了学习，与屏幕保持合理距离 。注意休息与放松：孩子学习过程中要注意休息 ，中途休息时间 ，提醒孩子做眼保健操，或者看看远方的绿色植物。长时间盯着屏幕，眼睛容易干涩疲劳 ，父母要多提醒孩子休息 ，还可提醒孩子多眨眼睛，这有助于缓解视疲劳 。
〖贰〗 、要想保护好孩子的眼睛 ，让他做眼保健操也是最为关键的 ，现在学校都主张这个是有效果的，每天要做上两遍以上才可以 。还有一个方法就是让孩子的两个手搓热后 ，用手掌捂眼睛 ，这样可以促进眼睛的血液循环可以起到保护视力的作用。
〖叁〗、疫情期间禁止孩子观看视频直播 、保障网课学习，可通过修改Hosts文件或使用专业屏蔽工具实现 ，同时需结合管理措施营造良好上网环境。通过修改Hosts文件禁止访问直播网站操作步骤打开Windows“运行 ”窗口 ，输入路径“C：WindowsSystem32driversetc ”并确定，进入HOSTS目录 。
〖肆〗 、通常我们担心孩子受到网络的不良影响 ，就会尽量避免孩子接触网络 ，觉得这样就可以让孩子待在安全的一隅 。然而这种将孩子和网络隔离的方式，在2020年疫情的催生下，网络直播课的大幅度普及 ，已然给了这最后的屏障致命一击。
〖伍〗、线上课程不要太过枯燥 ，在讲课的时候一定要多用一些趣味性的语言来吸引孩子注意力，别让孩子开小差了 。老师在开直播的时候 ，可以选取用摄像头的方式来监督孩子是否好好听讲 。课程的多样化 ，才能让孩子在上网课的时候感受到乐趣。
疫情期间防控近视的方法主要包括增加室内运动和合理安排休闲活动 。增加室内运动 疫情期间，虽然户外活动受限 ，但室内运动同样可以有效防控近视 。家长和孩子可以选取一些合适的室内运动项目 ，如健身操、跳绳 、原地跑等。这些运动不仅能够促进身体血液循环，增强体质 ，还有助于缓解眼部疲劳 ，预防近视的发生 。
使用能够匹配身高的课桌椅，保持正确的坐姿 。避免长期偏头看书 、写作业 ，以预防单眼近视。足不出户也可“创造”户外活动 户外活动是降低近视发生、发展的独立性保护措施 。虽然疫情期间不能外出 ，但可以在阳台等能照射到阳光的地方活动 。
配镜建议：度数大于100度建议佩戴眼镜。要先去医院鉴别，通过睫状肌麻痹后散瞳 、验光，区分真性近视 、视疲劳和假性近视。佩戴合适眼镜是延缓近视发展简单、安全且有效的方法 。就诊注意：随着疫情防控形势好转 ，可到北京首大眼耳鼻喉医院验光配镜 。
在疫情期间 ，防控近视可以从以下方面着手：增加室内运动：选取合适的运动：如健身操 、跳绳 、原地跑、仰卧起坐和瑜伽等，这些运动不仅有助于身体健康 ，还能让眼睛得到休息 ，减少长时间盯着屏幕带来的视觉疲劳。注意运动时段和幅度：在进行室内运动时，要注意选取合适的时间段 ，避免打扰到邻居 。
疫情期间 ，孩子在家保护眼睛 、防止近视加深，可从以下几方面着手：光线调节优先自然光：自然照明（太阳光线）对防控近视 、保护视力效果最佳 。白天在家上课 ，将桌椅移至窗边 ，保证光线充足；若阴天或光线不足，需加开人工照明。
光线过强会刺激眼睛 ，光线过弱会使眼睛疲劳 ，应选取光线柔和、均匀的环境用眼 。坚持劳逸结合与锻炼：宅家期间也要保证一定的运动量，如做眼保健操 、跳绳 、室内瑜伽等 。运动可以促进血液循环，缓解眼睛疲劳 ，增强身体抵抗力。
保证充足的睡眠 ，让眼睛好好休息 。适当休息，做做室内运动 ，或者听听轻松愉快的音乐 ，放松心情也放松眼睛 。爱眼护眼，适度用眼：宅家时可以阅读书写 ，也可以有节制地上网了解疫情和防护知识 ，别忘了让眼睛也喘口气。
华硕PA279CV爱眼4K显示器适合清明宅家娱乐和网课学习，其核心优势在于4K画质、色彩表现、护眼技术及多场景适用性 。具体分析如下：4K超高清画质与细腻画面华硕PA279CV采用27英寸4K IPS面板 ，分辨率达3840×2160 ，画面细腻无颗粒感 。
佩戴防蓝光眼镜：即使没有近视，也应佩戴合格的防蓝光眼镜 ，以预防蓝光对眼睛的伤害。多远眺放松：学习20分钟后 ，向5米远处远眺3分钟左右，以缓解眼睛因长时间看近物而产生的疲劳感。饮食营养搭配：多食用含叶黄素丰富的食物，如西兰花 、鱼类 、玉米、胡萝卜等 ，这些食物有助于保护眼睛健康 。
方法：先冷敷后热敷 。冷敷可以收缩血管 ，减轻眼部充血；热敷可以促进血液循环，缓解眼部疲劳。综上所述 ，疫情期间保护眼睛需要我们从多个方面入手 ，包括避免揉眼 、合理用眼 、“目 ”浴阳光、合理休息以及冷热交替敷眼等 。这些方法简单易行，但贵在坚持 。
综上所述 ，疫情期间孩子的用眼保障需要家长和孩子共同努力。通过进行室外体育锻炼 、坚持做眼保健操 、保证充足的睡眠、多喝水保持体内水分充裕 、保证营养均衡 、注意用眼姿势以及远眺放松眼睛等措施 ，我们可以有效保护孩子的眼睛健康，预防近视等视力问题的发生 。